6 thói quen tốt có thể gây hại cho bạn, nếu làm quá
Thứ 3, 08-05-2018
Lối sống lành mạnh là mục tiêu mà nhiều người đang hướng đến. Nhưng một số thói quen lành mạnh khi thực hiện quá thường xuyên và quá mức lại có thể gây hại.
Những thói quen lành mạnh sau có thể gây hại nếu chúng ta thực hiện quá thường xuyên mà không biết cách điều tiết.
Tập luyện quá mức
Tập luyện thể thao là cần thiết để có sức khỏe tốt cùng thân hình gọn gàng. Nhưng tập luyện quá nhiều mà không có ngày nghỉ ngơi sẽ khiến cơ thể bị căng cơ, bong gân cũng như dễ bị nhiều chấn thương khác. Cách tốt nhất là khởi động kỹ, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý và đừng quá ép cơ thể với cường độ tập luyện ngày càng tăng, theo
Tay quá sạch
Rửa tay sạch là tốt nhưng không nên quá lạm dụng các loại nước rửa tay đang được bán trên thị trường. Vì sử dụng những sản phẩm này nhiều và thường xuyên sẽ khiến vi khuẩn phát triển dạng đề kháng và nước rửa tay không còn hiệu quả.
Tập luyện quá mức
Tập luyện thể thao là cần thiết để có sức khỏe tốt cùng thân hình gọn gàng. Nhưng tập luyện quá nhiều mà không có ngày nghỉ ngơi sẽ khiến cơ thể bị căng cơ, bong gân cũng như dễ bị nhiều chấn thương khác. Cách tốt nhất là khởi động kỹ, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý và đừng quá ép cơ thể với cường độ tập luyện ngày càng tăng, theo
Tay quá sạch
Rửa tay sạch là tốt nhưng không nên quá lạm dụng các loại nước rửa tay đang được bán trên thị trường. Vì sử dụng những sản phẩm này nhiều và thường xuyên sẽ khiến vi khuẩn phát triển dạng đề kháng và nước rửa tay không còn hiệu quả.
Thay vào đó, hãy ưu tiên sử dụng xà bông hoặc rửa tay bằng nước sạch thật kỹ. Ngoài ra, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) hiện vẫn đang nghi ngờ về mức độ an toàn của những hóa chất có trong các sản phẩm nước rửa tay, theo MSN.
Uống nước quá nhiều
Nước rất cần thiết cho cơ thể nhưng không nên lạm dụng mà uống quá nhiều. Uống quá nhiều nước có thể làm loãng các chất điện giải trong máu, nguy hiểm hơn là có thể gây tử vong.
Bỏ bữa
Không hoặc ít ăn sáng dường như là cách giảm cân hiệu quả nhưng nó có thể dẫn đến tình trạng giảm dung nạp glucose và hệ quả là sẽ dễ bị tăng cân hơn, các chuyên gia cảnh báo.
Ngủ quá nhiều
Ngủ đủ giấc có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ngủ nhiều không có nghĩa là sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu y học cho thấy ngủ quá nhiều nhiều sẽ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn và gặp một số các vấn đề sức khỏe khác.
Chải răng sau khi ăn
Các chuyên gia khuyên chúng ta phải chải răng thường xuyên. Thế nhưng, chải răng sau khi ăn các thực phẩm hay thức uống có tính a xít cao sẽ làm hỏng men răng. Những món có tính a xít cao có thể kể gồm kẹo, các loại trái cây họ cam quýt... Thời gian phù hợp để đánh răng sau khi ăn các món này là khoảng 1 giờ, theo MSN.
Uống nước quá nhiều
Nước rất cần thiết cho cơ thể nhưng không nên lạm dụng mà uống quá nhiều. Uống quá nhiều nước có thể làm loãng các chất điện giải trong máu, nguy hiểm hơn là có thể gây tử vong.
Bỏ bữa
Không hoặc ít ăn sáng dường như là cách giảm cân hiệu quả nhưng nó có thể dẫn đến tình trạng giảm dung nạp glucose và hệ quả là sẽ dễ bị tăng cân hơn, các chuyên gia cảnh báo.
Ngủ quá nhiều
Ngủ đủ giấc có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ngủ nhiều không có nghĩa là sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu y học cho thấy ngủ quá nhiều nhiều sẽ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn và gặp một số các vấn đề sức khỏe khác.
Chải răng sau khi ăn
Các chuyên gia khuyên chúng ta phải chải răng thường xuyên. Thế nhưng, chải răng sau khi ăn các thực phẩm hay thức uống có tính a xít cao sẽ làm hỏng men răng. Những món có tính a xít cao có thể kể gồm kẹo, các loại trái cây họ cam quýt... Thời gian phù hợp để đánh răng sau khi ăn các món này là khoảng 1 giờ, theo MSN.
6 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị đường huyết cao
Thứ 4, 25-10-2017
Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim, tổn thương thận, tổn thương thần kinh, và mất thị lực.
Bí truyền về bài thuốc giúp gan khỏe của người Dao Đỏ
Thứ 5, 05-12-2019
Từ lâu đời, trong cộng đồng của người Dao Đỏ ở vùng Văn Chấn, Mù Cang Chải (Yên Bái) đã nắm giữ, lưu truyền những loại thảo dược quý giúp tăng cường chức năng gan cho gan khỏe mạnh, lọi bỏ các loại virus trú ngụ trong gan, làm hạ men gan, đào thải mỡ gan và mỡ máu...
Lương y Lý Văn Tham: Người nắm giữ nhiều bài thuốc gia truyền trên cao nguyên đá Hà Giang
Thứ 3, 07-04-2020
Ngay giữa trung tâm TP Hà Giang có một thầy thuốc sống giản dị, ẩn dật giữa xã hội ồn ã, dù đã chữa khỏi cho nhiều người mắc bệnh nan y trên mọi miền đất nước. Ông là Lương y Lý Văn Tham (hay còn gọi là Lý Văn Kiên), trú tại thôn Bản Tùy, xã Ngọc Đường, TP. Hà Giang, tỉnh Hà Giang.
Lương y Lã Thị Mai: Truyền nhân nghề thuốc Nam đời thứ tám của họ Hoàng ở xứ Lạng
Thứ 3, 04-08-2020
Đến vùng biên giới xứ Lạng hỏi về dòng họ Hoàng, dân tộc Tày làm nghề bắt mạch bốc thuốc Nam chữa bệnh thì dường ai cũng biết, bởi đây là dòng họ đã có 8 đời hành nghề Đông y
Huyền bí chuyện “bùa yêu”
Thứ 4, 23-01-2019
Từ lâu, trong các bản làng vùng sâu vùng xa, biên giới, nơi cư trú lâu đời của người Mường và Mông đã tồn tại những lời đồn thổi về sức mạnh của bùa ngải, đặc biệt là bùa yêu. Và đã có 1001 câu chuyện đầy huyền bí về những mối tình trai gái được coi là có yếu tố bị bỏ “bùa yêu”.
Chùa Phật Tích Trúc Lâm Bản Giốc - linh thiêng nơi miền biên viễn Cao Bằng
Thứ 4, 01-03-2023
Nằm ở lưng chừng núi gần thắng cảnh thác Bản Giốc, chùa Phật Tích Trúc Lâm Bản Giốc được khánh thành vào ngày 15/12/2014 là điểm dừng chân không thể bỏ qua trong hành trình khám phá Cao Bằng của du khách. Địa thế của ngôi chùa hết sức đặc biệt với phần phía Bắc giáp tỉnh lộ 211 và có view nhìn thẳng ra thác Bản Giốc.
