Các phương pháp giữ sạch cho da
Môi trường làm việc nơi công sở mát mẻ, thoáng sạch nhưng đằng sau nó lại ẩn chứa nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến làn da của bạn gái. Bởi nguyên nhân dễ nhìn thấy rõ nhất là máy điều hòa và máy vi tính là những tác nhân nghiêm trọng nhất làm khô da. Do đó, để bảo vệ sức khỏe cho da để có một vẻ mặt tươi tắn, bạn cần có sự quan tâm đúng mức.
1. Uống đủ nước: Một ngày nên cung cấp ít nhất 2 lít nước cho cơ thể. Với bạn gái, việc uống nhiều nước giúp da giữ độ ẩm, vì làm việc trong máy điều hòa, da bị khô, mất nước rất nhiều. Thỉnh thoảng, bạn nên dùng thêm các loại nước ép từ trái cây tươi sẽ bổ sung nhiều vitamin và chất dinh dưỡng để da có độ đàn hồi và đủ độ ẩm cần thiết; tránh các loại thức uống có cồn, chất kích thích.
2. Chế độ dinh dưỡng: Một có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học không chỉ để bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp tăng cường sức sống của da. Nên biết kiêng cữ các loại thức ăn ngọt, chiên xào, dầu mỡ nhiều. Trong bữa ăn, nên dùng nhiều rau xanh. Ngoài ra, da cũng “ăn” trực tiếp các loại thực phẩm xanh từ rau củ quả tự nhiên qua việc đắp mặt nạ: dưa chuột, cà chua, khoai tây, bơ, bột yến mạch… Một tuần đắp từ 1-2 lần sẽ mang đến một làn da mịn màng và tươi sáng
.
3. Dùng kem chống nắng mỗi ngày: Có thể các bạn gái luôn nghĩ làm việc trong văn phòng mát mẻ, không tiếp xúc với khói bụi và tia cực tím của ánh nắng mặt trời thì không cần phải dùng kem chống nắng. Tuy nhiên, đó là một suy nghĩ sai lầm, vì các tia cực tím từ máy tính cũng có hại không kém. Thậm chí, ánh nắng buổi sáng và buổi chiều khi đi làm cũng ảnh hưởng không tốt cho da. Cho nên, trước khi đi làm, ngoài lớp kem dưỡng thì kem chống nắng như một công cụ hữu ích cho bạn để giúp da giảm sạm, nám hay tàn nhang. Kèm sau đó là dùng xịt khoáng sẽ cung cấp nước tức thời, cho một làn da tươi mát giúp bạn dễ chịu và tỉnh táo hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm kem dưỡng cho da tay giúp cho da không bị khô ráp.
4. Thường xuyên tập thể dục thể thao: Công việc tại văn phòng thường phải ngồi nhiều, ít đi lại nên việc luyện tập thể dục thể thao là một trong những phương pháp để bạn vận động, không chỉ hữu ích cho sức khỏe cơ thể mà còn giúp da dẻ hồng hào, tươi tắn. Hiện nay, nhiều bài tập được đăng tải trên các phương truyền thông và cả đến yoga cũng có những động tác nhẹ nhàng, dễ dàng và thuận tiện cho bạn gái công sở có thể tập luyện từ 5 đến 10 phút tại nơi làm việc. Việc vận động này giúp lưu thông khí huyết, cơ thể được hoạt động, tránh tích tụ mỡ mà da cũng được khỏe khoắn và đẹp hơn. Bên cạnh đó, trong giờ làm việc, thỉnh thoảng nên dừng 1-2 phút để massage mặt, giúp chống nhăn vùng mắt và cơ mặt được thư giãn, thoải mái hơn. Ngoài ra, mỗi ngày thay vì đi thang máy lên văn phòng thì bạn nên chịu khó đi bộ sẽ giúp các cơ khớp của cơ thể vận động, tránh sự thụ động ngồi mãi một chỗ.
5. Đảm bảo ngủ đủ giấc: Ngủ đúng giờ hằng ngày và đừng thức quá khuya, vì như thế sẽ gây cho da sạm đen do các sắc tố da melanin hình thành. Ngủ đủ giấc không chỉ mang đến cho bạn một tinh thần sảng khoái mà còn mang đến một làn da đầy sức sống. Thêm vào đó, việc chợp mắt từ 15 - 20 phút trong giờ nghỉ trưa cũng khiến bạn trở nên tươi tỉnh hơn so với những người thường không có giấc ngủ trưa. Thói quen này vừa giúp mắt được nghỉ ngơi khi nhìn liên tục vào máy tính.
6. Luôn giữ tay và mặt sạch: Thông thường, ít ai để ý đến việc rửa mặt khi từ ngoài đường vào hay dùng tay bẩn sờ mặt. Đó là những thói quen nên hạn chế và bỏ hẳn. Dù bạn che khẩu trang nhưng cũng da của bạn bám không ít bụi bẩn mà mắt thường không nhìn thấy. Và tay gõ lên bàn phím máy vi tính cũng chứa đầy nguy hiểm… Do vậy, tập thói quen vệ sinh thật kỹ để tránh làn da bẩn dễ gây nổi mụn, mẩn ngứa.
T.T
