Tổng hợp các loại thảo dược tốt cho sức khỏe và lưu ý khi dùng

Chăm sóc sức khỏe là điều cần thiết để phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Để góp phần cải thiện sức khỏe, bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày những loại thảo dược tốt cho sức khỏe. Thảo dược thực tế không quá khó tìm trong đời sống. Thậm chí có những thảo dược tốt cho sức khỏe ngay trong chính căn bếp của nhiều gia đình.

Thế nào là thảo dược?

Theo phân tích, “thảo” trong cụm từ thảo dược xuất phát từ cụm từ “thảo mộc” còn “dược” chính là thuốc. Như vậy, thảo dược là những loại thảo mộc có dược tính và được dùng làm thuốc.

Hầu hết các loại thảo dược hiện nay đều có nguồn gốc từ thực vật và được tìm thấy nhiều trong tự nhiên. Khi dùng với liều lượng nhất định và có cách kết hợp phù hợp sẽ đem lại hiệu quả phòng bệnh và chữa bệnh.

Thảo dược có thể lấy từ nhiều bộ phận trên cây bao gồm thân, lá, hoa, quả,... Có một số thảo dược tốt cho sức khỏe có thể sử dụng toàn bộ các bộ phận như lá, thân, rễ, hoa, quả,... Thảo dược có thể được sử dụng dưới dạng khô, đã chế biến hoặc tươi tùy đặc tính của từng loại.

Các loại thảo mộc có tác dụng chữa bệnh

Các loại thảo dược tốt cho sức khỏe

Thảo dược nhìn chung đều có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số loại thảo dược có tác dụng trong phòng và chữa bệnh nên với người bình thường không được khuyến khích sử dụng hàng ngày. Danh sách thảo dược tốt cho sức khỏe dưới đây là những loại thảo dược có thể dùng thường xuyên với một lượng phù hợp để chủ động bảo vệ, chăm sóc sức khỏe.

Thảo dược tốt cho sức khỏe - Tỏi

Tỏi là loại thảo dược tốt cho sức khỏe vô cùng phổ biến và hầu như xuất hiện trong mâm cơm của nhiều gia đình. Trong tỏi có chứa nhiều hoạt chất kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể. Khi sử dụng tỏi thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày giúp đề phòng chứngcảm lạnh, cảm cúm, viêm nhiễm và nguy cơ mắc bệnh tim mạch,tiểu đường,...

Cây cúc dại tốt cho sức khỏe

Nói đến các loại thảo dược tốt cho sức khỏe thì không thể không nói đến cây cúc dại. Loại thảo dược này rất dễ tìm và thường được sử dụng dưới dạng dã phơi, sấy khô. Cây cúc dại tự nhiên có màu tím, nguồn gốc từ Hoa Kỳ và các nước như Canada. Thảo dược cây cúc dại dùng nhiều trong việc đề phòng bệnh cảmcúmvà cảm lạnh thường gặp.

Tuy chưa có nghiên cứu chính thức chứng minh hiệu quả của loại thảo dược này nhưng cây cúc dại vẫn được sử dụng khá rộng rãi và có nhiều tài liệu Đông y ghi nhận. Hiệu quả khi dùng thảo dược cây cúc dại cũng khá khả quan.

Cây kế sữa

Cây kế sữalà một loại thảo dược tốt cho sức khỏe với nhiều lợi ích, đặc biệt là những bệnh lý về gan như xơ gan, viêm gan mãn tính, rối loạn bàng quang,... Theo y học hiện đại, cây kế sữa và hiệu quả với bệnh gan qua nhiều lần nghiên cứu ghi nhận các kết quả khác nhau nhưng nhìn chung, thảo dược cây kế sữa phát huy tác dụng trong việc giảm cholesterol,kiểm soát tốt insulin trong máu, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.

Hoàng kỳ - Loại thảo dược tốt cho sức khỏe

Hoàng kỳlà loại thảo dược tốt cho sức khỏe có nguồn gốc từ Trung Quốc và được dùng trong rất nhiều bài thuốc y học cổ truyền với công dụng chính là tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ miễn dịch và góp phần điều trị bệnh viêm gan mãn tính,ung thư gan,...

Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng Hoàng Kỳ có thể dùng trong hỗ trợ tim mạch, tăng lưu thông máu và nâng cao hệ thống miễn dịch tự nhiên, giúp cơ thể chống chọi lại sự tấn công củatế bào ung thư.

Cam thảo

Cam thảolà thảo dược được dùng rất nhiều trong các bài thuốc như một dạng thuốc dẫn, thuốc hỗ trợ. Cam thảo có vị ngọt đặc trưng nên giúp các bài thuốc có vị đắng đặc trưng dễ uống hơn. Ngoài ra, cam thảo còn hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp, bệnh hen suyễn, viêm phế quản, bảo vệ hồng cầu. Phụ nữ bịrối loạn kinh nguyệtcũng được khuyến cáo sử dụng cam thảo để điều hòa kinh nguyệt, ổn định nội tiết.

Nhân sâm

Bạn đang muốn tìm hiểu về các loại thảo dược tốt cho sức khỏe? Vậy chắc rằng bạn không nên bỏ qua nhân sâm. Nhân sâm từ lâu đã được xem là thực phẩm bảo vệ, bồi bổ sức khỏe hiệu quả, phục hồi cho người mới ốm dậy, người thường xuyên mệt mỏi,đau đầu, chóng mặt.

Nhân sâm chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch và sức khỏe

Sở dĩ nhân sâm được đánh giá là thảo dược tốt cho sức khỏe là bởi thành phần giàu chất chống oxy hóa, hạn chế cholesterol trong máu, điều trị ung thư,ổn định đường huyết,...

Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng các loại thảo dược

Thảo dược tốt cho sức khỏe mặc dù có lợi, an toàn và tương đối lành tính nhưng việc lạm dụng hoặc dùng sai cách vẫn có thể gây hại đến sức khỏe. Khi ứng dụng thảo dược tốt cho sức khỏe trong đời sống, bạn nên chú ý một số điều sau.

·Chỉ nên sử dụng thảo dược với liều lượng vừa đủ và hợp lý, không nên lạm dụng quá nhiều kể cả các loại thảo dược tự nhiên.

·Tốt nhất nên tìm hiểu thật kỹ về các loại thảo dược tốt cho sức khỏe trước khi sử dụng.

·Nên dùng thảo dược rõ nguồn gốc xuất xứ, thành phần và quy trình sản xuất, chế biến nghiêm ngặt, đảm bảo quy chuẩn để bảo vệ an toàn cho cơ thể.

·Thảo dược có tác dụng lâu dài nên khi sử dụng cần kiên trì, dùng đều đặn, thường xuyên để đảm bảo công dụng tốt nhất.

·Nếu đang mắc bệnh lý về tim, gan, phổi, dạ dày,... bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thảo dược có lợi cho sức khỏe.